ร้อยกิโล ร้อยวัน มันจะเหลือซักเท่าไร

You are browsing the archives of ลดน้ำหนัก.

น้ำหนักเริ่มลดแล้วหลังจากทุ่มเทมาเกือบ 2 อาทิตย์พร้อมไปด้วยแรงกดดันและกำลังใจจากคนรอบข้าง ^^ กำลังใจแรกๆ น่าจะมาจากครอบครัว แม่และน้อง โดยแม่พยายามเลือกอาหารและเป็นธุระจัดซื้อหาผลไม้มาอัดให้เต็มตู้เย็น เผื่อวันไหนผมหน้ามืด ก็หยิบผลไม้ประทังชีวิตไปได้ก่อน
เจ้าน้องตัวดี มักกดดันด้วยการตะโกนปลุกเช้าๆ เอ้ยๆๆ ตื่นๆไปวิ่ง ถึงจะกวนประสาทแต่มองโลกในแง่ดี มันก็หวังดีกับเรานี่หว่า กำลังใจที่ดีอีกอย่างคือ จากสะมะปอง คอยมีแอบเชียร์อยู่เล็กๆ พร้อมแนะนำอาหารเย็นที่ไม่หนักมากให้ทาน ^^

ผมใช้การออกกำลังกายแบบพื้นฐานง่ายๆและเป็นไปตามชีวิตประจำวันของผมอยู่แล้ว ทุกๆเช้าผมจะไปส่งแฟนทำงาน และต้องขี่มอเตอร์ไซด์ผ่านสวนจตุจักรตลอดทุกวันอยู่แล้ว ฉะนั้นการออกกำลังกายเริ่มแรกของผมนี้ เลยเริ่มจากการวิ่งรอบสวนจตุจักรก่อน

ผมตั้งใจจะไม่ใช้วิธีหักดิบหรืองดอาหารหรืออดใดๆ เพราะแต่เดิมก็ทำมาจนกลายเป็นนิสัยเสียกับร่างกายแล้ว คือพออดร่างกายก็จะ ดิ้นรน เรียงร้องให้กินเพิ่ม
ฉะนั้นก่อนการลดน้ำหนักผมต้องสำรวจพฤติกรรมของตัวเองก่อนว่ามีอะไรบ้าง

ผมเป็นคนกินน้ำน้อยมาก หมายถึงกินน้ำเปล่าน้อย ปกติจะกาแฟเย็นเป็นเหยือกๆ หรือไม่ก็โค้ก Zero เป็นของเหลวหลักที่จะไหลเข้าร่างกาย
ผมออกกำลังกายน้อยมากวันๆการออกกำลังกายคือการเดินไปมาระหว่างทำงาน แค่นั้นเอง (เรียกว่ามึงไม่ออกกำลังกายจะดีกว่า)
ผมเป็นคนนอนน้อยมากใคร on msn จะเห็นผมอยู่ประมาณ ตีสอง ตีสาม ของทุกวัน (ใช้เวลากับการนอนประมาณ 4-5 ชมต่อวัน)
ผมเป็นคนกินมาก กินเยอะ เยอะจริงๆ เยอะจนน่าภูมิใจเอามันไปส่งแข่งรายการกินแหลก

ความตั้งใจบางทีมันก็ยังไม่พอสำหรับการลดน้ำหนัก จริงๆแล้วมันน่าจะเป็นปัญหาโลกแตกที่หลายๆคน กำลังเป็นอยู่ก็ได้ ผมเองก็เป็นคนหนึ่งที่พยายามลดน้ำหนักมาตลอด แต่ส่วนใหญ่ เน้นไปทางการทำน้ำหนักมากกว่า
Blog นี้เลยอยากเขียนไว้เพื่อแสดงความตั้งใจ เพื่อเป็นแรงบันดาลใจและให้กำลังใจกับตัวเองที่สำคัญกว่านั้น เพื่อประจานตัวเอง (ถ้ามึงทำไม่ได้ 555)