ร้อยกิโล ร้อยวัน มันจะเหลือซักเท่าไร

ตอนที่ 6 ตอนสุดท้ายของโครงการนี้ ในช่วงระยะเวลา 4 เดือนที่ผ่านมา มาดูกันว่าแต่ละคนที่ร่วมโครงการสามารถลดน้ำหนักลงไปได้คนละเท่าไร

ตอนที่ 5 เทคนิคการลดน้ำหนักอย่างนึงคือ การเปลี่ยนแปลงกิจกรรมของชีวิตประจำวันให้ทำอะไรแปลกๆ ไปเรื่อยๆ จะทำให้เราเพลินและสนุกโดยไม่ต้องสนใจน้ำหนักของร่ายกายตัวเอง

น้ำหนักเริ่มลดแล้วหลังจากทุ่มเทมาเกือบ 2 อาทิตย์พร้อมไปด้วยแรงกดดันและกำลังใจจากคนรอบข้าง ^^ กำลังใจแรกๆ น่าจะมาจากครอบครัว แม่และน้อง โดยแม่พยายามเลือกอาหารและเป็นธุระจัดซื้อหาผลไม้มาอัดให้เต็มตู้เย็น เผื่อวันไหนผมหน้ามืด ก็หยิบผลไม้ประทังชีวิตไปได้ก่อน
เจ้าน้องตัวดี มักกดดันด้วยการตะโกนปลุกเช้าๆ เอ้ยๆๆ ตื่นๆไปวิ่ง ถึงจะกวนประสาทแต่มองโลกในแง่ดี มันก็หวังดีกับเรานี่หว่า กำลังใจที่ดีอีกอย่างคือ จากสะมะปอง คอยมีแอบเชียร์อยู่เล็กๆ พร้อมแนะนำอาหารเย็นที่ไม่หนักมากให้ทาน ^^

ตอนที่ 4 ผ่านไปหลายตอนแล้ว ผู้เข้าร่วมโครงการต่างก็ได้ศึกษาและเรียนรู้และได้รับกำลังใจจากคนรอบข้าง และรู้จักผ่อนคลายความเครียดจากการลงน้ำหนัก อย่าตึงอย่างเดียวต้องรู้จักผ่อนด้วย

ตอนที่ 3 ไปสำรวจวิธีลดน้ำหนักของพนักงานของทีวีบูรพากัน ทั้งวิธีการควบคุมอาหาร และการค้นหาแรงบันดาลใจ

ตอนที่ 2 ไปตรวจสอบดูว่าแต่ละคนมีแรงบันดาลใจอะไรที่ต้องการลดน้ำหนักและดูว่าแต่ละคนใช้วิธีการอะไรบ้าง
สนุกมากครับเชื่อได้เลยหลายๆคนที่อ่าน blog นี้คงจะเคยทำตามกันมาบ้างแล้ว

รายการทีวีที่ทำให้มีกำลังใจอยากทำ blog นี้ขึ้นมา แปะเอาไว้เผื่อวันหลังกลับมาดูสร้างกำลังใจให้กับตัวเองใหม่ รายการดีจากทีวีบูรพา รายการจุดเปลี่ยน ภาคพิเศษ จุดเปลี่ยน Reality : ปฏิบัติการคนไทยไร้พุง เป็น Series ที่ติดตามชีวิตของพนักงานของบริษัททีวีบูรพา และ โรงพยาบาลเจริญกรุงประชารักษ์ เพื่อติดตามดูว่า การปฎิบัติตัวตามหลัก 3อ. จะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เท่าไร ในระยะเวลาที่ร่วมโครงการ

ผมใช้การออกกำลังกายแบบพื้นฐานง่ายๆและเป็นไปตามชีวิตประจำวันของผมอยู่แล้ว ทุกๆเช้าผมจะไปส่งแฟนทำงาน และต้องขี่มอเตอร์ไซด์ผ่านสวนจตุจักรตลอดทุกวันอยู่แล้ว ฉะนั้นการออกกำลังกายเริ่มแรกของผมนี้ เลยเริ่มจากการวิ่งรอบสวนจตุจักรก่อน