ไม่ได้เขียน Blog เกือบเดือนตั้งแต่ปีใหม่ ทำอะไรไม่ได้หยุดเลย ว่าแล้วรู้สักตัวก็จบโครงการลดน้ำหนักที่วางไว้เลย ฮา ว่าแล้ว ก็ต้องมาสรุปการดำเนินงานกันหน่อยแล้วสิเนี่ย

ตั้งแต่ปลายปีมาได้ไปบริจาคเลือด จริงๆแล้วก็บริจาคเป็นประจำจนเมื่อปีที่แล้วที่ไม่สามารถบริจาคได้ เนื่องจากเลือดลอย ตั้งแต่ตอนนั้นเลยรู้สึกว่าตัวเอง ไม่ดูแลร่างกายเลย แต่ครั้งนี้สามารถครับ

ไปบริจาคโลหิตมา จิตใจสงบ ^^

การบริจาคเลือดปกติถ้าร่างกายแข็งแรง นอนพักผ่อนเพียงพอ ไม่เจ็บไม่ไข้ ก็จะสามารถบริจาคได้ทุกๆ 3 เดือนครับ ช่วงที่ผ่านมาผมไม่ได้ดูแลร่างกายเลย รู้สึกได้ชัดเลยไม่สบายใจจะไปบริจาค คราวนี้สบายมากครับ ใครไม่เคยไปผมแนะนำครับให้ร่างกายของเราสร้างเลือดขึ้นใหม่ทุกๆ 3 เดือนด้วย (เหมือนผู้หญิงที่ต้องเสียเลือดกับประจำเดือนนั้นแหล่ะครับ)

ได้เลือดเต็มถุงเลย

ซักพักก็เต็มถุงแล้วเจ็บนิดเดียวแต่ได้บุญสุดๆ

คิวนัดบริจาคครั้งต่อไป

อันนี้จะเป็นใบคิวนัดบริจาคครั้งต่อไปครับ (ใครไม่กล้าไปจะไปพร้อมผมก็ได้นะครับอิอิ)

สิ่งที่ได้ทำตลอด 3 เดือนที่ผ่านมาก็คือ การวิ่งครับ ผมยอมรับเลยตั้งแต่เริ่มทำงานมา ไม่เคยได้ออกกำลังกายจริงๆจังๆซักที คราวนี้ได้วิ่งแบบ วิ่งจริงๆ และนี่คือระยะทางที่ได้ครับ

ตลอด 3 เดือนที่ผ่านมาวิ่งได้ 107 กิโลเมตร

107 กิโลเมตรคือระยะทางทั้งหมดตั้งแต่เริ่มโครงการลดน้ำหนัก ดีใจบอกไม่ถูกเหมือนกัน พอคิดถึงระยะทางโห นี่มันระยะทางไป ชลบุรีเลยนี่หว่า ตูวิ่งไปมาแล้วเว้ย ฮา ฮา ฮา

วิ่ง 1 รอบจตุจักรระยะทางประมาณ 3 กิโลเมตร

กราฟแสดงให้เห็นจำนวนระยะทางการวิ่ง ก็วิ่งบ้างไม่วิ่งบ้าง เอาตามที่สะดวกจริงๆ (ช่วงปีใหม่นี่แทบงดวิ่ง เน้นกินลูกเดียว) ฮาๆ และสุดท้ายนี่คือผลของความพยายามที่ได้รับ

.
.
.
.
.
.
.
.

.
.
.
.
.
.
.
.

.
.
.
.
.
.
.
.

.
.
.
.
.
.
.
.

.
.
.
.
.
.
.
.

.
.
.
.
.
.
.
.

.
.
.
.
.
.
.
.

92 กิโลกรัม

จบโครงการลดน้ำหนักจาก 100 กิโลกรัมลดเหลือ 92 กิโลกรัม หายไป 8 กิโลกรัม

จากหมูอ้วน 100 กิโลกรัมลดลงมาได้เหลือ 92 กิโลกรัม แบบว่ากรี้ดมาก เพราะรู้ตัวเองเลยว่า ช่วงปีใหม่นี่กินเยอะมาก โดยเฉพาะตอนไปเที่ยวภูเก็ต … จำได้ว่ากินทุกๆ 2 ชม ดีใจว่ายังสามารถลดน้ำหนักลงได้อีก

จากโครงการนี้ทำให้ผมรู้อะไรหลายๆอย่างว่า

• ร่างกายคนเราปรับสภาพตามพฤติกรรมการใช้ชีวิต คุณกินมากมันก็อ้วน คุณออกกำลังกายมันก็ผอม
• ไม่ใช้ยา ก็ลดน้ำหนักได้ ด้วยใช้การออกกำลังกาย และการเลือกรับประทานอาหาร แค่นี้ก็ลดได้แล้ว
• ช่วงเดือนแรก วิ่งเท่าไร ลดอาหารเท่าไร น้ำหนักก็ไม่ลง ฉะนั้นอย่าเสียกำลังใจ
• พักผ่อนให้เพียงพอก็ช่วยในการลดน้ำหนักด้วย
• ผัก อร่อยกว่าที่คิด
• ชีวิตผมขาดกาแฟไม่ได้จริงๆ
• รักรองเท้าคู่เก่ามากขึ้น
• Nike Thailand ห่วยแตกต้องสั่งของจาก Ebay แทน
• Ebay สุดยอดมีทุกอย่างที่อยากได้
• คนที่คุ้นหน้ามักจะทักว่า “นี่ผอมแล้วหรอ” แต่คนที่นานๆเจอกันที “กูว่ามึงผอมๆลงนะ”
• และที่ประทับใจที่สุดคือ โครงการนี้เป็นไอเดียต้นความคิดให้กับเพื่อนๆใน twitter และ msn อีกหลายๆคนที่จะเริ่มลดน้ำหนัก ผมเอาใจช่วยครับ

สำหรับตัวเองแล้วจะยังควบคุมอาหารและวิ่งออกกำลังกายต่อไป เป้าหมายต่อไปคือ 85 กิโลกรัม สู้ๆ

ขอบคุณเพื่อนๆที่ติดตาม คนอ้วนบ้าๆ มาบ่นให้อ่านกันตลอด 3 เดือน
ขอบคุณน้องๆที่ยอม Link เข้ามา 9aum.com จนได้ pagerank 3/10 เฉยเลย