ร้อยกิโล ร้อยวัน มันจะเหลือซักเท่าไร

ช่วงปลายปีนี้จะเป็นระยะวัดใจ สำหรับคนลดน้ำหนักหลายๆคนทีเดียว ไม่ว่าจะงานเลี้ยง งานแต่ง Party เล็กใหญ่ทั้งหลายแหล่ โอย แม้แต่ผมเองก็เจอระยะวัดใจแบบนี้หลายงานแล้ว

วันนี้มากินเลี้ยงกับทีม RGB72 ที่ โออิชิ แกรนด์ เรียกว่าเปรม

ดูภาพดีกว่า

เต็มโต้ะแบบนี้ คนลดน้ำหนักแบบผมจะจัดการยังไงดีเนี่ย

ภาพนี้เป็นภาพแรกตั้งแต่ลดน้ำหนักมา ลงมา 6 กิโลเพิ่งจะสังเกตเห็นว่าตัวเองเริ่มผอม

มาดูภาพสาวๆ RGB72 กันดีกว่า นี่น้องแอนครับ

นี่อดีต RGB72 ครับน้องตูน

เอารูปคู่อีกซะหน่อย สนับสนุนสายไหมกระป๋องประกอบฉากจากผมเอง อิอิ

จับสลากได้ของพี่เก่งด้วย ชิ้นอย่างใหญ่ขนขึ้น Phantom แทบตาย

สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ตอนนี้ อาจจะลำบากใจกับการไปงานเลี้ยงต่างๆ ด้วยประสบการณ์ส่วนตัวผมแนะนำว่า ให้คุณ ไปเหอะครับ การบริโภคอาหารเพิ่มมานิดหน่อย ไม่ได้ทำให้คุณน้ำหนักขึ้นหรอก อย่างผมเองพยายามทำให้เป็นประจำวันคือ การออกกำลังกาย คิดง่ายๆ ถ้าคุณกินไปเท่าไร ก็ไปออกกำลังกายให้มากขึ้นเท่านั้น ปกติวิ่งวันละ  3 กิโล วันไหนกินเยอะ ก็ให้วิ่งเพิ่ม เป็น 4-5 กิโลต่อวันไปอีกซัก 2-3 วัน ระบบร่างกายก็จะเผาผลาญ พลังงานที่รับมาเพิ่มได้หมด

จำไว้นะครับกินมาก ก็ออกกำลังกายมากให้มันสมดุลกัน รับรองว่า กินยังไงก็ไม่อ้วน

จบท้ายด้วยรูป 10 Action กันหน่อย เย้

10 Action Set แรก

10 Action Set สอง

หวัดดีปีใหม่ ๒๕๕๒ กับคนอ่านทุกท่านครับ