ร้อยกิโล ร้อยวัน มันจะเหลือซักเท่าไร

สัปดาห์นี้รู้สึกต้องต่อสู้กับความต้องการของร่างกาย การออกกำลังกายยังทำอยู่ตลอด ออกวิ่งทุกๆเช้า ที่แปลกไปคือ ขาตัวเองไม่รู้สึกปวดหรือล้าเลย แม้แต่การ ซิตอัฟ ที่รู้สึกดีขึ้นมากๆ คือ หายใจโล่งขึ้น โล่งแบบไม่เคยเป็นมาในรอบหลายๆปี แต่ยอมรับเริ่มขี้เกียจจะวิ่งบ้างแล้ว เดี๋ยวต้องหาวิธีเปลี่ยนบรรยากาศ ไปหาสถานที่อื่นวิ่ง

ช่วงอาทิตย์นี้ผมโดนวัดใจหลายเรื่องและเป็นเรื่องที่ผมไม่เคยชนะเลย ฮา นั้นคือ กับข้าวฝีมือแม่ครับ สุดยอดของอาหารทั้งปวงในโลกนี้ สำหรับผมแล้วคือ กับข้าวฝีมือแม่ตัวเองนี่แหล่ะ ครั้งนี้แม่ผมก็เหมือนตั้งใจ เริ่มวันจันทร์ มาเลยครับ

ผัดเผ็ดปลาดุก 1 หม้อ… ย้ำว่า 1 หม้อเต็มๆ คือโดยปกติแล้วถ้าช่วงวันหยุด ผมไม่ได้ออกไปไหน คุณแม่มักทำอะไรเป็นหม้อๆ แบบนี้ทิ้งเอาไว้ เผื่อผมหิวตอนไหนก็ไปตักข้าวสวย กินได้เลย

แม้รู้ว่าตัวเองอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก แต่ด้วยฝีมือกับข้าวแม่แล้ว ผมไม่อาจต้านทานได้จริงๆ … ต้องหาทางแก้ไข ฮาๆ อันนี้เป็นวิธีแก้ไขของผมนะครับ

1. กินกับเยอะๆ ตักข้าวให้น้อย คือส่วนตัวเนี่ยผมมีนิสัยที่ติดมาตั้งแต่เด็กแล้วด้วยความที่สายเลือดเป็นลูกอีสาน อุบล - กรุงเทพ ทำให้ตอนเด็กๆ มักโดนสั่งสอนว่า ให้กินกับ น้อยๆ กินข้าวเยอะๆ จะได้โตไวๆ มาคราวนี้ ผมต้องเปลี่ยน มากินกับเยอะๆ ตักข้าวให้น้อยพอติดจาน

2. ต้องกระจายความอิ่ม ผมจะรีบกลับบ้านแล้วชวนแม่กินข้าวทันที คือรีบชิงโทรมาซักห้าโมงเย็นว่า ให้รอทานข้าวด้วยกัน อิอิ เราก็หาเรื่องให้ช่วยๆกันกิน ผัดเผ็ดปลาดุกให้หมด

ผัดเผ็ดปลาดุก 1 หม้อจึงหมดภายใน 3 วัน เฮ้อออ แทบแย่

รู้สึกร่างกายจะอยากผลไม้ น้อยลง แต่รู้สึกต้องการ เนื้อมากขึ้น (สังเกตจากการที่ตัวเองชอบหยิบโน้นหยิบนี่กินแต่ผ่านผลไม้ไปตลอด) อาจจะต้องปรับรายการอาหารบ้างแล้ว

ปลาทูจึงเป็นอาหารที่น่าจะเหมาะที่สุด ผมพยายามเลี่ยงเนื้อ หันมาทานปลา เดี๋ยวอาทิตย์หน้าให้แม่ซื้อปลาทูมาตุนใส่ตู้เย็นไว้

ลดกาแฟไม่ได้ อันนี้ผมรู้สึกช่วงอาทิตย์นี้เป็นข้อเสียเดียวจริงๆ เพราะว่า จำเป็นต้องทำ job ให้เรียบร้อย (เสือกรับไว้หลายงาน กรรมเวรจริงๆ) ทำให้ต้องอยู่ดึก ครั้นจะกิน กาแฟไม่ใส่นม ไม่ใส่น้ำตาลนี่ ก็ไม่ไหว อันนี้ต้องยอมๆไปก่อน

คางไม่มีแล้ว โอยต้องลดโดยด่วน

ถ่ายเมื่อเร็วๆนี้จำไม่ได้แล้ววันไหนเหงื่อแตกพลัก เพราะเพิ่งวิ่งเสร็จ 1 รอบเห็นหน้าตัวเองแล้วคางไม่มี โอย รับไม่ได้ต้องลดด่วน

98 กิโลกรัมแล้วลาล้า

บทสรุปของอาทิตย์ที่ 3 นี้ ลงมาเหลือ 98 กิโลกรัมครับ หลายๆคนบอกผมว่า น้ำหนักผมลงช้า น่าจะลองใช้สูตรของเค้า อันนี้ผมก็ขอบคุณในความหวังดีครับ แต่ผมเชื่อว่า วิธีการที่ทำให้เราไม่เครียดไม่กดดันและสนุกกับการลดน้ำหนัก น่าจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดครับ ฉะนั้น ผมจะใช้วิธีแบบผมนี่ไปตลอด 100 วันที่ตั้งใจไว้ก่อนครับ หลังจากนั้นค่อยว่ากัน

อาทิตย์หน้านี้ จะวิ่งให้มากขึ้น (จะลองเอา 2 รอบ สวนจตุจักรให้ได้) และจะลองขอพี่ๆที่เครื่องเล่นออกกำลังกาย ฟิตกล้ามเนื้อหน่อย และจะลองงด กาแฟเย็นดู ว่าจะทำได้แค่ไหน

ขอบคุณที่ติดตามครับ

ร่างกาย : ไม่ปวดขา ไม่ปวดน่อง ไม่ปวดท้อง ไม่รู้สึกลำบากอะไรเลย
การกิน : ร่างกายต้องการเนื้อมากขึ้น ยังตามใจปากเรื่องกาแฟเย็นอยู่
น้ำหนัก : 98 กิโลกรัม
จิตใจ : ยังสู้เกิน 100% แต่เริ่มเบื่อๆกับสถานที่ออกกำลังกาย